在這里，我想說，我是萬千中醫(yī)人中最不起眼的一個。我所說的這些經(jīng)驗、道理和辦法，沒有什么新奇之處。各位切不要看到我的文章，就覺得我比別人高明。這是不對的。你要知道，在你身邊，有很多好的醫(yī)者。朋友們千萬不要舍近求遠。

好了。言歸正傳。我現(xiàn)在想給你說個小辦法，用來調(diào)治老年人的失眠。

你記好了——

準備中藥丹參和酸棗仁各等分，把它們都研成細分，攪勻，拌在一起。其中的酸棗仁要事先下鍋炒一下。每次取其中的10克，每日2次。其中第二次，一定要在睡前半小時服用。10天為一個療程。

這藥粉怎么送服下去呢？如果沒別的事兒，就用溫開水。但是如果有其他癥狀，就用一些中藥煎水來服用。比如說在你失眠的同時，伴隨健忘的，用遠志10克水煎送服。如果伴隨心悸心慌嚴重的，用龍齒10克水煎送服。伴隨頭痛的，用菊花和川芎各10克水煎送服。如果你伴隨高血壓頭暈，用白芍和鉤藤各10克水煎送服。

這個辦法，坦率說，也不是我自己琢磨的。它是1987年，于《四川中醫(yī)》上刊發(fā)出來的。首先這樣做的，是安徽一名黃姓醫(yī)者。它用這個辦法治療58人，有效率為88%。其中41人痊愈。輕者1到2個療程，重者3到4個療程。

這辦法，我收集來以后，這么多年也偶有應用。我的做法，就是簡單兩味藥溫水送服，實事求是地說，效果是有的，盡管可能談不上痊愈，但是改善睡眠質(zhì)量是可以的。尤其是老年人，效果會更顯著一些。

我印象最深的，是我用此法幫助過我的一個學生的母親。這個患者，據(jù)我的學生講，可以辯證為心肝血虛。我說你回去可以試一下這個辦法。結(jié)果，用藥后第四天，患者安然入睡，足足5個小時。

這里面什么道理呢？熟悉中藥材的人都知道，丹參能補血活血，還能清心除煩。酸棗仁是滋補心肝之血的。因此，兩味藥配合在一起，主要作用就是養(yǎng)血。血虛、血瘀者可用，心陰不足者可投。就老年人而言，他們的失眠，大多數(shù)時候要考慮到血虛、血瘀、心陰不足等問題。這時候用丹參和棗仁配伍，恰到好處。如果隨癥用其他中藥材水煎液送服，自然更好?？傮w來看，最適合這樣做的，是脈細數(shù)，舌淡紅，夜間入睡難，或多夢早醒，或心煩難眠，平時則可能眼花咽干，唇甲淡白，面色無華，容易心悸心慌、心驚肉跳。

我把這個小辦法寫出來，供有需要的朋友借鑒。家有老人睡眠不好的，不妨試試看。但是坦率講，這畢竟是簡單的自我調(diào)理之法，有些時候難免效差。復雜、頑固的失眠，還是需要進一步治療才能顯效的。

好了。就說這么多吧。