如何甩掉长新冠?儿童脑炎如何防?中医曝超强攻略

《奕起聊健康》邀请专业的马光中医黄千瑞医师,教大家与病毒共存下如何自保,透过中医角度帮助大家抗疫补身!

▲《奕起聊健康》邀请专业的马光中医黄千瑞医师,教大家与病毒共存下如何自保,透过中医角度帮助大家抗疫补身!

疫情之下,大家真的都觉得病毒离自己好近,尤其台湾染疫人口已经突破三百万,「与病毒共存」早已成为全民共识,但大家担心的,就是「长新冠」后遗症,还有小朋友染疫该如何平安复原了!因此一搜网直播节目《奕起聊健康》特别邀请到马光中医诊所黄千瑞医师,要从中医角度出发,深入教大家如何预防病毒、染疫后又该如何修复身体,以及帮助孩子有效提升免疫力!

究竟什么是长新冠呢?黄千瑞医师首先为大家解释,长新冠(long COVID))原本的名称应该是感染后症侯群,我们可以把它当作被人讨厌的后遗症。世界卫生组织有个「3、2、1」定义原则,也就是感染后 3 个月内发生、症状持续超过 2 个月,且无法用其他诊断排除,症状持续恐长达 1年。常见症状像是疲惫虚劳、咳嗽、胸闷、胸痛、头痛、睡眠障碍、思绪不敏捷(脑雾)、皮肤红疹、月经失调…等。

那么为什么会有长新冠呢?黄千瑞医师从中医中医理论来说明,「邪之所凑,其正必虚」,这有两种解释,首先第一个:邪气之所以会侵犯人体,是因为正气的亏虚。还有另一层的解释:邪气侵犯人体后,会出导致正气的亏虚。而中医的「邪气」指的是能够造成人体生病的物质,例如这次的新冠肺炎,大家就把它视为疫疠之气。病况来的又急又猛,身体自然会受到损伤,经络脏腑功能也就会失调,甚至久病必虚,因此有长新冠的状况产生。

长新冠的定义与常见症状

▼▲长新冠的定义与常见症状。

长新冠的定义与常见症状

更重要的,我们该如何缓解这些脑人、不适的症状呢?黄千瑞医师也在节目上详细教大家!像是咳嗽最难好了,尤其久咳不癒实在很折磨人,黄千瑞医师就表示,康复后仍有慢性咳嗽,在中医的概念里,代表身体仍有「热邪」未完全清除,且同时伴有气虚阴虚症状。若已经没有严重喉咙肿痛,可以用药物「银翘散、桑菊饮、或沙参麦冬汤」去滋阴清热。

另外大家也可以谘询中医师,从生活中取材,当喉咙已经不痛且没有痰时,像是百合、山药、银耳、梨子、西洋参、沙参、玉竹、麦门冬等,这些都是很棒的润肺食材!黄千瑞医师更教大家如何料理:

1、百合莲子银耳汤:将百合、莲子、银耳洗乾净,放入锅中同煮,可依个人喜好酌加红枣、枸杞、冰糖来调味。

2、冰糖炖梨:将水梨或雪梨洗净后,横切上方头部,放入碗中,挖空中间果核,将冰糖撒入果肉中,放入电锅蒸煮半小时,梨子会自然出水,梨汁连同果肉一起食用。

甚至透过穴道按摩,也能减缓咳嗽的不适。黄千瑞医师为大家介绍两个肺经穴位─上商穴及鱼际穴。不少确诊者会出现喉咙痛,可按压「上商穴」,以指甲尖掐按30秒,放鬆一下再继续按,按压穴位时会有微微痠胀痛,可以缓解喉咙疼痛的症状。另外咽喉搔痒或咳嗽,可以多按压「鱼际穴」,鱼际穴是手太阴肺经的荥穴,「荥主身热」,五行属火,用于清肺热、止咳喘,如果平素容易口乾舌燥民众也可以多多按摩此穴。

黄千瑞医师教大家透过按摩上商穴及鱼际穴来改善恼人的咳嗽问题

▲黄千瑞医师教大家透过按摩上商穴及鱼际穴来改善恼人的咳嗽问题。

节目中也有曝光中医超强免疫茶,平时可以当水喝来增强对抗病毒能力

▲节目中也有曝光中医超强免疫茶,平时可以当水喝来增强对抗病毒能力。

当然还有更要的,就是保护小朋友了!小朋友免疫力没有大人健全,有些幼童也不能打疫苗,甚至除了病毒本身的威胁,确诊后竟还有MIS-C来搅局,家长真的好担心!因此养好小朋友的免疫力就是最重要的事,黄千瑞医师提醒,提升免疫力应该从生活中做起,像是常晒太阳、补充水分、睡眠充足。

黄千瑞医师更强调,建议小朋友每天晒太阳约15~30分钟,疫情期间还是可以到空旷人少处晒晒太阳,阳光可以帮助身体合成维生素D。还有要请家长协助小朋友多喝水,现在好多小朋友都不喜欢喝水,经常腹胀肚痛来求诊,然后一问都三四天才解便,又或者小朋友口乾舌燥唇红,甚至还有小口臭。而且呼吸道黏液水分足够,才能保护并清除病毒。另外要注意,五岁以下小朋友更得早点上床就寝,晚上九点多就可以睡觉了,身体的生长激素是在熟睡期间分泌,睡饱才不会影响发育。

当然透过中医也能替孩子免疫力加持!中医认为,小朋友的生理特点为「心肝常有余,肺脾肾常不足」、「阳常有余,阴常不足」,因此着重在于补肺、补脾、补肾。常见的处方有西洋参、党参、玉屏风散、桂枝汤、小建中汤、四君子汤、肥儿八珍汤等,都是这类保健处方。

黄千瑞医师在节目中详细教爸妈如何帮助家中小宝贝增强抵抗力,也要预防可怕的脑炎

▲黄千瑞医师在节目中详细教爸妈如何帮助家中小宝贝增强抵抗力,也要预防可怕的脑炎。

除了喝汤药之外,像是夏天贴三伏贴、冬天贴三九贴,都是在身体相对应的穴位藉由中药丸粒的刺激,达到改善体质,提升免疫力。还有,黄千瑞医师也鼓励家长帮小朋友捏脊。其实捏脊很简单,我们使用双手大拇指、食指、中指,沿着背部脊椎骨两旁轻轻合捏肌肤,沿着脊椎骨自下而上,边捏边交替前进,除了刺激经脉,也能增加亲子乐趣!

最后还有很重要的,除了清冠一号,还有哪些中药材都是很好的药材?平常还有哪些中药材可以调配成最强免疫茶,帮助我们度过病毒危机呢?可以点进节目(附上网址),黄千瑞医师有非常完整、详细的说明和实用教学!

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